손목 인대 늘어났을때 어떻게 하세요?
운동도 하고 일상생활을 하다보면 가끔 다치는 경우가 있습니다. 특히 사람은 발과 손을 많이 사용
한답니다. 여성분들 같은 경우 힐을 신고 외출을 하게되면 삐끗하는 경우를 많이 보았습니다.
그 순간 찰나에 "헉" 하고 가서 당장 도와주고 싶은데.. 당당히 다시 일어나서 잘 걷더라구요.
하지만! 그렇게 방심해서는 안된답니다. 발목을 보호해주는 신발이 아니라면 충분히 삐끗할 수 있기
때문이죠. 손목도 마찬가지 인데요. 손목을 보호해주는 아대나 그런 장치는 평소에 하지 않잖아요
특별히 운동을 하는 경우 아니고서는.. 그래서 발목과 손목은 사람들이 자주 다치는 부위랍니다.
항상! 운동을 할 때 그리고 일을 할 때 조심하셔야 합니다. 무거운 짐을 날르는 경우 손을 사용하기
때문에 잘못 들었다간 손목 인대가 늘어날 수도 있습니다. 손목 인대 늘어났을때 그 고통은 잘
아실거라고 생각이 듭니다. 그야말로 너무 큰 고통이죠. 움직이지도 못하겠고 점점 부어오르는
그 부위가 너무나도 가슴이 아프답니다. 언제 또 완치되어서 정상생활이 가능할까? 라는 생각부터
잡념까지 어우! 건강관리는 항상 필수사항인 것 같습니다. 여러분들도 항상 조심하시길 바래요.
손목 인대 늘어나는 경우
손목 인대가 어떤 경우에 늘어날까요?? 자신의 부주의함이 원인이겠죠? 날씨가 따뜻해지면
사람들은 활동이 늘어나고 운동을 많이하기 시작합니다. 특히 봄의 계절! 딱 지금이겠네요.
테니스를 친다거나, 배구를 한다거나, 농구를 한다거나, 야구를 한다거나, 축구를 한다거나
여러가지 경우의 수가 있겠죠? 여자분들보다 남자분들은 운동에 관심이 더욱 많습니다.
그래서 오랜만에 친구들끼리 모여서 공을 차기도하고 달리기 시합도 하며 여러가지 활동을
하죠. 그런데 봄이 되면 겨울에 경직되어 있던 근육 그리고 인대가 긴장의 끈을 놓아버립니다.
겨울은 춥기때문에 사람들은 움크리는 습성이 있습니다. 인대와 근육도 마찬가지로 항상 긴장의
끈을 놓지않고 다치지 않게 대비를 하는거죠. 하지만 봄이 되면 인대와 근육이 긴장의 끈을 놓은
상태에서 사람은 운동을 하기 시작합니다. 날씨도 좋고 기분도 좋고 운동하기에 흥이나는게
당연하다고 생각합니다. 그렇게 긴장을 안하다가 운동중에 실수라도 한다면 예를 들어
테니스를 치는 도중 상대방의 공을 받으려고 달려가다가 삐끗해서 넘어진 경우, 축구 아군의 공을
패스받으려고 달려가다가 넘어진 경우, 농구를 하다가 농구공을 제대로 주시하지 않고 잘못 공을
받아낸 경우, 배구를 하다가 스파이크를 잘못 때린 경우에 그 순간 손목이나 발목의 인대는
늘어나게 된답니다. 그 아주 짧은 순간! 아차!하는 순간에 바로 인대는 늘어나게되는거죠.
인대가 늘어나게되면.. 일상생활을 하기에도 상당히 피곤합니다. 만약 손목의 인대가 다쳤는데
자신의 업무가 컴퓨터 업무이다.. 그러면 어떻게 하시겠습니까? 컴퓨터 키보드를 손가락으로
치면서 제 시간안에 업무를 마쳐야 하는데.. 남들보다 확실히 힘들지 않을까요?
그러나 후회하면 이미 늦은법입니다. 글 아래부분에서 대처방법도 알려드리도록 하겠습니다.
손목 인대 늘어나는 원인은 무엇일까?
간략하게 손목 인대가 늘어나는 이유를 설명해드리고자 합니다.
원인은 참 다양하겠죠? 갑작스럽게 넘어지면서 인대가 늘어나는 경우도있고 아니면 과하게 운동을
해서 늘어나는 경우도 있을테고요. 아까 앞에서 말씀드렸듯이 봄 날씨에는 더욱 손목 인대가 늘어나기
쉽다고 하였습니다. 그 이유는 경직되어있던 근육과 인대들이 느슨해지기 때문이라고 하였죠.
그러하여 순간적인 충격으로 인해 갑자기 인대가 늘어나는 경우가 많습니다.
아니면 사람이 나이가 들어 인대 자체가 약해질 수 있습니다. 그래서 강한 충격이 아니더라도
약한 충격에도 인대가 늘어나기도 한답니다.
손목 인대 늘어났을때 증상이 어떨까요?
어렸을때 저도 운동을 하다가 많이 인대가 늘어난 경우가 있어서 ㅠㅠ 생각하기 싫을 정도로
그 순간 너무 아팠답니다. 일단 손목의 인대가 늘어났을때 구체적인 증상으로는 손목자체가 붓거나
아니면 계속 찌릿찌릿하면서도 멍든것처럼 아픈 통증이 나타난답니다. 여러가지 경우가 있는데요.
아래에 차례대로 정리해드리겠습니다.
1. 손목자체가 붓는다
2. 손목관절에 멍이 든다
3. 다친 부위에서 열이 느껴진다.
4. 손목을 꺽어보면 통증이 느껴진다
대략적으로 이렇게 말씀 드릴 수 있겠습니다. 만약 자기가 손목 인대가 늘어났다고 생각하신다면
이 4가지와 비교하여서 판단하시면 될 것 같습니다.
손목 인대 늘어났을때 대처방법!
1. 손목 인대가 늘어났다고 의심되는 경우 위에 적어놓은 증상 4가지와 비교해본다.
2. 응급처치 방법으로 온찜질이 아닌 냉찜질을 해준다
(온찜질을 해서는 안되는 이유! 아까 앞에서도 말씀드렸습니다.
날씨가 풀리면 근육과 인대는 긴장의 끈을 놓는다고 하였습니다.
즉, 온찜질을 할 경우 손목인대를 잡아주지는 못하고 더 통증이 유발될 수 있습니다.
냉찜질을 하여 인대가 제자리로 돌아올 수 있도록 응급처치를 해주십시오.)
3. 절대 방치해선 안되고 병원을 방문하십시오.
(방치했다가는 다른 인대 질환으로 이어질 수 있습니다.
꼭 병원을 방문하여 인대 상태를 체크하시길 바랍니다.)
4. 임시방편으로 손목 고정 벤드를 사용해주
십시오.
(병원을 다녀오셨다면 병원에서 알아서 조치를 취해주실 겁니다.
임시방편이라고 적어놓았습니다.)
손목 인대 늘어났을때 증상과 원인 그리고 대처방법에 대하여 제가 나름대로 정리해 보았습니다.
되도록 편하게 이해하시도록 쉽게 서술하였습니다. 제가 어렸을때 인대를 다쳤던 기억을 하면
그 순간의 고통은 너무나도 아팠었는데요. 저는 남들보다 더욱 크게 다쳤던 것 같습니다.
어떤 사람들은 " 인대 다치면 그냥 병원가면되지 " 라고 말하는데.. 저는 넘어졌을때 그때 고통은
정말 눈물이 나더군요;; 여러분들은 조심하십시오! 봄이 찾아왔다고 너무 날뛰시다가 훅 다치시는
겁니다 .. 운동하실때 꼭 유의하셔서 운동하시길 바랍니다.
