수전증 고치는법 알고 계신가요?
그리고 수전증 치료는 어떻게 하고 계신가요?
우선 수전증에 대해 간단하게 알아보고 살펴보도록 하죠!
수전증이란??
몸의 특정 부분에서 여러 근육들이 수축을 동시에 하거나 서로 번갈아 가며 근육 수축을 하는
규칙적인 빈도를 가진 운동입니다. 쉽게 말해 손이 떨리는 현상입니다.
대부분 경우 특정 기간을 두고 떨림 증상이 완화되기도 하며 어느 날은 대게 떨림이 심해지기도
한답니다. 더욱이 환자의 기분 상태 또는 몸 상태에 따라 떨림은 다르답니다.
수전증이 생각보다 심하지 않은 사람들은 생활하는데 있어서 큰 지장은 없지만!
수전증이 심하다면 생활하는데 있어 큰 지장을 받을것입니다.
그럼 수전증이 심한 사람이라면 수전증 고치는법과 수전증 치료에 대해 관심을 가지고 알고
있어야겠죠?
수전증 고치는법
1) 긍정적인 생각과 생활
수전증 개념을 앞에서 알려드리면서 수전증 고치는법 중 한 가지를 언급했었는데요.
환자의 기분상태나 몸 상태에 따라 떨림이 많이 다르게 날마다 나타난다고 하였습니다. 그럼 수전증을
고치려면 어떻게 해야할까요? 환자의 기분상태는 불안함이 없고 편안해야겠죠? 그리고 기분이 좋거나
행복하다면 떨림이 덜 하겠죠? 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 일상생활 할 때 크게 신경질을 내거나
분노를 참지 못하면 안된답니다. 다혈질적인 성격을 고치셔야 한다는거죠. 항상 긍정적으로 생각하며
생활하는 습관을 들이셔야 합니다. 취미를 만들던지 활용하여 스트레스를 풀어주는 습관도 상당히
좋습니다.
2) 지나친 운동 및 피로는 피해주기
하루의 일과를 마치고 지나치게 운동을 한다던지 또는 피로가 너무 많이 쌓이면 좋지 않습니다.
적당한 운동량을 괜찮지만 몸에 피로가 많이 쌓여 하루하루 피곤하다고 느끼신다면 일상생활을
조절해 보시길 바랍니다. 그리고 피로에 좋은 비타민C가 풍부한 음식들을 섭취해 주시길 바랍니다.
식습관 또한 상당히 중요하답니다.
3) 술 담배 되도록 끊도록 하기
특히 수전증은 담배를 끊지 못하는 사람들에게 많이 나타나는데요. 주변에서 많이 보셨나요??
저는 자주 봤었습니다. 시험기간이나 스트레스받는 상황에서 담배를 피지 못하는 경우 손 떨림현상을
자주 봤었습니다. 담배는 더욱 수전증 현상을 악화시키는 요인이 되며 술 또한 그렇습니다.
4) 식습관 개선하기
수전증이 심하시다면 식습관을 분명히 개선하실 필요가 있습니다. 아까 앞에서 언급하였듯이 피로를
풀어주기 위해 비타민 C가 풍부한 음식을 먹는 습관을 길러야 한다고 말씀드렸는데요. 식습관 개선을
위해 말씀드렸습니다. 그리고 너무 한 번에 폭식하는 것은 좋지 않습니다. 즉, 아침 점심 저녁 골고루
적당히 식사를 해주어야 합니다. 한 번에 폭식하여 나중에 배가 많이 고파지게 된다면 떨림현상이 또
나타날 수 있습니다. 즉 규칙적인 식사 습관을 길러주시면 좋겠습니다.
수전증 고치는법 잘 참고하셨나요?? 수전증 치료에 도움이 되는 음식도 알려드리겠습니다.
수전증 치료의 대표적인 음식이 바로 홍삼인데요. 홍삼의 효능은 다들 잘 알고계신가요??
가격이 저렴하진 않다는건 아시겠죠! ㅋ
기억력 개선, 혈액순환 개선, 면역력 개선, 피로 회복 등등 다양하고 띄어난 효능을 가지고
있습니다. 홍삼이 또한 스트레스도 풀어준다고 하니 수전증 치료에 도움이 되겠죠?
수전증이 있으시다면 제가 알려드린 수전증 고치는 법을 참고하여 꼭 도움이 되었으면 합니다.
수전증이 있다고 하여 좌절하실 필요 전혀 없습니다. 생활 습관으로 극복하실 수 있습니다.
꼭 알고 실천하도록 하자구요! 습관이 참 중요하답니다.
